Puttetrening: øvelser hjemme og på puttinggreenen

Å putte baller mot et hull føles som trening, men uten mål og telling kan du ikke vite etterpå om noe endret seg. Derfor har alle øvelsene her en poengsum. Ta hjemmeøvelsene på et teppe eller en puttematte noen ganger i uka, ta med greenøvelsene til banen før eller etter en runde, og skriv ned resultatene.

Hva et teppe kan og ikke kan lære deg

Et teppe eller en matte er bra for startlinje og en stødig puttebevegelse. Det er dårlig for fart og fall, fordi et teppe sjelden ruller i samme fart som en green og ikke har helninger. Del derfor opp arbeidet: linje hjemme, fart på greenen.

Til trening hjemme trenger du en putter, tre eller fire baller, noen tees, en mynt og noe å sikte mot. En kopp på en matte, en tee stukket i teppet eller en bok som ligger flatt, holder. Gangen gir deg som regel den lengste rette strekningen.

Putteøvelser hjemme

Portøvelsen

Stikk to tees i teppet på hver side av putterhodet i adresse, én ved hælen og én ved tåa, med litt luft i hver ende. På en matte setter du heller opp to penner eller to bøker der. Ta 20 puttebevegelser gjennom porten uten å røre noen av teesene, og flytt dem nærmere hverandre når det blir lettere. Legg så en ball i midten, lag en port til omtrent 1 meter foran, litt bredere enn en ball, og tell hvor mange av 10 putter som går gjennom den.

Den første porten avslører en putterbane som går på tvers av linjen eller svinger ut, fordi putteren treffer en tee med en gang. Den sier ikke noe om køllebladet, og det er den neste øvelsen til for.

Myntøvelsen for startlinje

Legg en mynt på teppet 30 cm foran ballen, på linjen mot målet. Putt 10 baller og tell hvor mange som ruller over mynten. På så kort avstand er det stort sett køllebladet i treffet som har sendt ballen ut av linjen når den bommer på mynten. Målet er 8 av 10, deretter 10 på rad.

For en vanskeligere versjon setter du en tee 60 cm foran og prøver å rulle ballen like forbi den på venstre side, så like forbi på høyre side.

Putter med én hånd

Fra 1 meter putter du 10 baller bare med den fremre hånden, så 10 bare med den bakre. Hold grepet løst og la skuldrene bevege putteren. Det roer ned et slag med for mye hender og viser deg hvilken hånd som tar over. Regn med å sette færre til å begynne med. Skriv ned begge resultatene og se om forskjellen krymper.

Stige for følelsen

Nedover gangen stikker du tees på 1,5, 3 og 4,5 meter, eller så langt rommet tillater, og bruker gulvlisten eller en bok som enden av stigen. Putt første ball slik at den stopper like forbi den første teen, den neste like forbi den andre, og så videre. Stopper en ball før teen sin eller når den neste, begynner du på nytt fra den første. Resultatet er hvor mange trinn du klarer på rad. På teppet trener du en puttebevegelse med lik lengde hver gang, ikke farten på en green.

Putteøvelser på puttinggreenen

Klokkeøvelsen

Legg fire eller åtte baller i en sirkel rundt et hull, alle på 1 meter, som tallene på en klokke. Sett alle på rad, og bommer du på én, begynner du på nytt. Når du klarer 1 meter, gjør du det samme på 1,2 og så 1,5 meter. Velg et hull i en helning, så du får putter både oppover og nedover og fall begge veier. Resultatet er den lengste serien uten bom.

Avstandsputting mot en sirkel

Putt tre baller fra hver av avstandene 6, 9 og 12 meter, og tell hvor mange som stopper innenfor 1 meter fra hullet (en putterlengde er omtrent riktig). Legg en ekstra putter eller to tees bak hullet, så ser du når en ball ruller langt forbi. Tallet du skriver ned, er hvor mange av 10 avstandsputter fra 9 meter som stopper innenfor 1 meter.

Spill med poeng

Gi økten et par, så kan du sammenligne én uke med den neste.

Spill	Slik fungerer det	Resultat
Par 18	9 hull rundt greenen, én ball på hvert, fra 3 til 12 meter. Putt ut hver gang.	Totalt antall slag mot par 18. Alt under 18 er veldig bra.
1-2-3	3 baller fra 1 meter, 3 fra 2 og 3 fra 3.	1 poeng for hver putt du setter fra 1 meter, 2 fra 2 meter, 3 fra 3 meter (maks 18).
Opp og ned stigen	Sett én fra 1 meter, så 1,5, 2, 2,5 og videre. En bom sender deg ett trinn tilbake.	Lengste avstand du når på 10 putter.
50 på rad	Putter på 1 meter rundt ett hull, fra et nytt sted hver gang.	Lengste serie før en bom.

Ta den siste putten i hvert spill som om den var for å vinne matchen. Nærmere en putt på drøyt en meter på 18. hull kommer du ikke på trening.

En putterutine på 15 minutter hjemme

Minutter	Øvelse	Mål
0 til 3	Portøvelsen, bare puttebevegelsen	20 bevegelser uten å røre en tee
3 til 6	Myntøvelsen	8 av 10 over mynten
6 til 9	Én hånd, 1 meter	10 med hver hånd, noter hvor mange du setter
9 til 12	Stigen i gangen	Lengste serie med trinn
12 til 15	Test på 1 meter	Antall satt av 10, med hele rutinen på hver

Gjør den tre eller fire ganger i uka. Har du bare fem minutter, tar du myntøvelsen og testen på 1 meter. For en lengre plan med chipping og svingtrening hjemme, se trene golf hjemme, og for puttene før en runde, oppvarming til golf.

Slik måler du framgangen

Ta den samme korte testen én gang i uka, på samme underlag:

• 10 putter fra 1 meter, én ball om gangen, hele rutinen
• 10 putter fra 2 meter
• 10 avstandsputter fra 9 meter på greenen, der du teller dem som stopper innenfor 1 meter

For å sette tallene i sammenheng: i tourtall publisert av GOLF.com setter PGA Tour-spillere 99,4 % fra 3 fot (0,9 meter) og rundt 70 % fra 6 fot (1,8 meter). Data om amatører som MyGolfSpy har publisert, viser 87 % for scratchgolfere fra innenfor 6 fot og 73 % for golfere med 25 i handicap. Forskjellen er større på lange putter. En scratchgolfer treputter omtrent én gang hvert 39. hull og en golfer med 25 i handicap én gang hvert 7,6 hull, Over 18 hull blir det to eller tre treputter per runde for golferen med 25 i handicap, mot én annenhver runde for scratchgolferen.

Som mål for en klubbgolfer kan du sikte mot 9 eller 10 fra 1 meter, 6 fra 2 meter og 6 av 10 avstandsputter innenfor 1 meter. Er resultatet på avstandsputtene lavt mens de korte puttene sitter, flytter du mer av treningstiden over på fart. Vil du måle puttingen på banen i stedet for på puttinggreenen, forklarer Golf Scout strokes gained putting (på engelsk).

Skriv det ned

Resultater er bare nyttige hvis du kan se forrige ukes ved siden av denne ukens. En notatbok fungerer. Det gjør Golf Journal også: registrer hver økt som en treningsøkt med Putting som område og testresultatene i notatene, og legg inn port-, mynt- og klokkeøvelsen som øvelser som følger med fra økt til økt. Start tidtakeren når du begynner, og fyll inn resten til slutt. Registrerer du rundene hull for hull, blir puttene på hvert hull også lagret, så du ser om treningen gir utslag på banen.