Puttausharjoitteet kotiin ja viheriölle: rutiini ja viikkotesti
Lyhyesti
Harjoittele kotona lähtölinjaa ja viheriöllä vauhtia. Tee matolla portti- ja kolikkoharjoitetta ja yhden käden putteja 15 minuuttia muutaman kerran viikossa. Viheriöllä lisää kelloharjoite, pitkät putit ja pisteytetty peli. Testaa itsesi kerran viikossa metristä, kahdesta metristä ja 9 metristä ja kirjaa tulokset.
Pallojen puttailu reikää kohti tuntuu harjoittelulta, mutta ilman kohdetta ja laskemista et jälkeenpäin tiedä, muuttuiko mikään. Jokaisella tämän oppaan puttausharjoitteella on tulos. Tee kotiharjoitteita matolla tai puttimatolla muutaman kerran viikossa, vie viheriöharjoitteet kentälle ennen tai jälkeen kierroksen ja kirjaa tulokset.
Mitä matto opettaa ja mitä ei
Matto tai puttimatto sopii lähtölinjan ja tasaisen liikkeen harjoitteluun. Vauhtiin ja kaatoihin se sopii huonosti, koska matto rullaa harvoin viheriön vauhdilla eikä siinä ole kallistuksia. Jaa siis työ: linja kotona, vauhti viheriöllä.
Kotiharjoitteluun tarvitset putterin, kolme tai neljä palloa, muutaman tiin, kolikon ja jotain, mihin tähdätä. Kuppi puttimatolla, mattoon painettu tii tai lattialla makaava kirja käy. Eteiskäytävästä saa pisimmän suoran.
Puttausharjoitteet kotiin
Porttiharjoite
Paina kaksi tiitä mattoon putterin pään molemmin puolin osoitusasennossa, toinen kannan ja toinen kärjen kohdalle, ja jätä kummallekin puolelle vähän tilaa. Puttimatolla laita tiiden tilalle kaksi kynää tai kaksi kirjaa pystyyn. Tee 20 puttiliikettä portin läpi koskematta kumpaankaan tiihin, ja siirrä tiit lähemmäs, kun se alkaa sujua. Laita sitten pallo keskelle, lisää toinen portti noin metrin päähän, vähän palloa leveämmäksi, ja laske, montako 10 putista menee sen läpi.
Ensimmäinen portti paljastaa radan, joka leikkaa pallon poikki tai kääntyy ulos, koska putteri osuu heti tiihin. Lavan asennosta se ei kerro mitään, ja siihen on seuraava harjoite.
Kolikkoharjoite lähtölinjaan
Laita kolikko matolle 30 cm pallon eteen linjallesi kohteeseen. Puttaa 10 puttia ja laske, montako kulkee kolikon yli. Näin lyhyellä matkalla kolikon ohi mennyt pallo lähti linjalta lähinnä lavan asennon takia osumassa. Tavoittele ensin 8/10 ja sitten 10 peräkkäin.
Vaikeampi versio: laita tii pystyyn 60 cm päähän ja yritä rullata pallo juuri sen ohi ensin vasemmalta, sitten oikealta.
Yhden käden putit
Puttaa metristä 10 puttia pelkällä etummaisella kädellä ja sitten 10 pelkällä takimmaisella. Pidä ote kevyenä ja anna hartioiden liikuttaa putteria. Tämä rauhoittaa ranteilla tehtyä liikettä ja näyttää, kumpi käsi ottaa vallan. Aluksi sisään menee vähemmän. Kirjaa molemmat tulokset ja katso, miten ero niiden välillä kapenee.
Tikapuut tuntumaan
Paina käytävälle tiit 1,5, 3 ja 4,5 metrin päähän tai niin pitkälle kuin tila antaa myöten, ja käytä jalkalistaa tai kirjaa tikapuiden päätynä. Puttaa ensimmäinen pallo pysähtymään juuri ensimmäisen tiin ohi, seuraava juuri toisen ohi ja niin edelleen. Jos pallo jää ennen omaa tiitään tai yltää seuraavaan, aloita alusta ensimmäisestä. Tuloksesi on, montako askelmaa nouset peräkkäin. Matolla harjoittelet toistettavaa liikkeen pituutta, et viheriön vauhtia.
Puttausharjoitteet harjoitusviheriölle
Kelloharjoite
Laita neljä tai kahdeksan palloa ympyrään reiän ympärille, kaikki metrin päähän, kuin kellotaulun numerot. Upota ne kaikki peräkkäin, ja jos yksi jää pois, aloita alusta. Kun metri sujuu, tee sama 1,2 ja sitten 1,5 metristä. Valitse kallistuksessa oleva reikä, niin saat ylä- ja alamäen putteja ja kaatoa kumpaankin suuntaan. Tuloksesi on pisin katkeamaton sarja.
Pitkät putit ympyrään
Vie kolme palloa 6, 9 ja 12 metrin päähän reiästä. Puttaa jokainen ja laske, montako jää metrin sisään (putterin mitta on suunnilleen oikea). Laita toinen putteri tai kaksi tiitä reiän taakse, niin näet, kun pallo karkaa reilusti ohi. Kirjattava luku on 10 pitkää puttia 9 metristä, pisteinä kymmenestä.
Paineharjoitteet pisteillä
Kun harjoituskerralla on par, voit verrata viikkoja toisiinsa.
| Peli | Miten | Tulos |
|---|---|---|
| Par 18 | 9 reikää viheriön ympäri, yksi pallo kullekin, 3 ja 12 metrin väliltä. Jokainen pallo reikään asti. | Lyönnit yhteensä paria 18 vastaan. Kaikki alle 18 on erittäin hyvä. |
| 1-2-3 | 3 palloa metristä, 3 kahdesta metristä, 3 kolmesta metristä. | 1 piste jokaisesta sisään menneestä metrin putista, 2 kahden metrin ja 3 kolmen metrin putista (enintään 18). |
| Tikkaat ylös ja alas | Upota yksi metristä, sitten 1,5 metristä, 2 metristä ja niin edelleen. Ohi mennyt putti pudottaa askelman alas. | Pisin saavutettu matka 10 putilla. |
| 50 peräkkäin | Metrin putteja yhden reiän ympäri, joka kerta uudesta kohdasta. | Pisin sarja ennen ensimmäistä ohi mennyttä. |
Pelaa jokaisen pelin viimeinen putti kuin se ratkaisisi matsin. Lähemmäs 1,2 metrin puttia 18. viheriöllä harjoittelussa ei pääse.
15 minuutin puttausrutiini kotiin
| Minuutit | Harjoite | Tavoite |
|---|---|---|
| 3 | Porttiharjoite, pelkkä liike | 20 liikettä koskematta tiihin |
| 3 | Kolikkoharjoite | 8/10 kolikon yli |
| 3 | Yhden käden putit metristä | 10 kummallakin kädellä, kirjaa sisään menneet |
| 3 | Tikapuut käytävällä | Pisin sarja askelmia |
| 3 | Metrin testi | Sisään menneet kymmenestä, koko rutiini joka putilla |
Tee se kolme tai neljä kertaa viikossa. Jos aikaa on vain viisi minuuttia, tee kolikkoharjoite ja metrin testi. Pidempi suunnitelma, jossa on mukana myös chippailu ja swingiharjoittelu kotona, on oppaassa golfin harjoittelu kotona, ja ennen kierrosta puttailtavat putit löytyvät golfin lämmittely -oppaasta.
Miten mitata kehitystä
Tee sama lyhyt testi kerran viikossa samalla alustalla:
- 10 puttia metristä, yksi pallo kerrallaan, koko rutiini
- 10 puttia kahdesta metristä
- 10 pitkää puttia viheriöllä 9 metristä; laske ne, jotka jäävät metrin sisään
Lukujen vertailukohdaksi: GOLF.comin julkaisemissa kiertuetilastoissa PGA Tourin pelaajat upottavat 99,4 % noin metrin (3 jalan) puteista ja noin 70 % 1,8 metrin (6 jalan) puteista. MyGolfSpyn julkaisemien harrastajatietojen mukaan scratch-pelaajat upottavat 87 % alle 1,8 metrin puteista ja 25-tasoituksiset 73 %. Pitkissä puteissa ero on suurempi. Scratch-pelaaja tekee kolmoisputin noin kerran 39 väylällä ja 25-tasoituksinen kerran 7,6 väylällä. Scratch-pelaajalle kolmoisputti tulee siis suunnilleen joka toisella kierroksella, 25-tasoituksiselle kaksi tai kolme kertaa kierroksessa.
Seuragolfarin tavoitteiksi sopivat 9–10 sisään metristä, 6 kahdesta metristä ja 6 pitkää puttia kymmenestä metrin sisään. Jos pitkien puttien tulos on heikko mutta lyhyet putit menevät, siirrä harjoitusaikaa vauhtiin. Jos haluat mitata puttausta kentällä etkä harjoitusviheriöllä, Golf Scout selittää strokes gained puttingin (englanniksi).
Kirjaa tulokset
Tuloksista on hyötyä vain, jos näet viime viikon tuloksen tämän viikon vieressä. Vihko toimii. Niin toimii Golf Journalkin: kirjaa jokainen kerta harjoituskerraksi, alueeksi puttaus ja testitulokset muistiinpanoihin, ja pidä portti-, kolikko- ja kelloharjoite harjoitteina, jotka kulkevat mukana kerrasta toiseen. Käynnistä harjoitusajastin aloittaessasi ja täytä loput, kun lopetat. Jos kirjaat kierroksesi väylä kerrallaan, myös jokaisen väylän putit tallentuvat, joten näet, näkyykö harjoittelu kentällä.
Usein kysyttyä
Mitkä ovat parhaat puttausharjoitteet kotiin?
Porttiharjoite ja kolikkoharjoite. Portti pitää putterin radan suorana, ja kolikko näyttää, lähettääkö lapa pallon linjalle. Molempia voi harjoitella matolla yhtä hyvin kuin viheriöllä. Lisää yhden käden putit metristä, niin liike tasaantuu. Jätä vauhti oikealle viheriölle, koska matto rullaa eri tavalla.
Voiko puttausta harjoitella matolla?
Voi, lähtölinjaa ja puttiliikettä. Matala ja tiivis matto toimii parhaiten, ja eteiskäytävästä saa pisimmän suoran. Vauhtiin siihen ei voi luottaa: maton nopeus vastaa harvoin viheriötä, joten kotona täydellinen putti voi jäädä kentällä lyhyeksi tai karata pitkäksi.
Kauanko puttausta pitäisi harjoitella päivässä?
Kotona 10–15 minuuttia riittää, kunhan jokaisella putilla on kohde ja ne lasketaan. Muutama lyhyt kerta viikossa tekee enemmän kuin yksi pitkä viikonloppuna. Harjoitusviheriöllä 30–45 minuuttia jaettuna lyhyisiin putteihin, pitkiin putteihin ja yhteen pisteytettyyn peliin on aivan tarpeeksi.
Miten puttauksen pituuskontrollia harjoitellaan?
Paina harjoitusviheriölle tiit 3, 6, 9 ja 12 metrin päähän ja yritä pysäyttää jokainen pallo yhden tiin ohi mutta ennen seuraavaa. Puttaa sitten 10 palloa 9 metristä ja laske, montako jää metrin sisään reiästä. Kotona lyhyempi tikapuuharjoite käytävällä opettaa toistettavan liikkeen pituuden, vaikkei oikean viheriön vauhtia.
Mistä tietää, paraneeko puttaus?
Tee sama testi joka viikko: 10 puttia metristä, 10 kahdesta metristä ja 10 pitkää puttia 9 metristä. Kirjaa tulokset. Kuukauden päästä näet, ovatko luvut liikkuneet, ja se kertoo enemmän kuin yhden kierroksen tuntuma.
Kuinka monta puttia kahdesta metristä pitäisi saada sisään?
PGA Tourin pelaajat upottavat noin 70 % 1,8 metrin (6 jalan) puteista. MyGolfSpyn julkaisemien harrastajatietojen mukaan scratch-pelaajat upottavat 87 % alle 1,8 metrin puteista ja 25-tasoituksiset 73 %, mutta luvuissa ovat mukana myös aivan lyhyet putit. Harjoitusviheriöllä 6/10 kahdesta metristä on tavalliselle seuragolfarille hyvä tulos.
Lähteet
Kaikki samassa paikassa
Golf Journal kirjaa kierroksesi väylä kerrallaan, harjoituskertasi ja harjoitteesi sekä seuraa tasoitusarviotasi.
