Puttövningar: så tränar du puttning hemma och på puttinggreenen

Att rulla bollar mot ett hål känns som träning, men utan mål och utan att räkna vet du inte efteråt om något blev bättre. Varje puttövning här ger ett resultat. Gör hemmaövningarna på en matta eller en puttmatta några gånger i veckan, ta med greenövningarna till banan före eller efter en runda, och skriv ner resultaten.

Vad mattan hemma kan lära dig, och vad den inte kan

En matta är bra för startlinjen och en jämn stöt. Den är sämre för längd och break, eftersom den sällan rullar i samma fart som en green och saknar lutningar. Dela därför upp arbetet: linjen hemma, farten på greenen.

Hemma behöver du en putter, tre eller fyra bollar, några peggar, ett mynt och något att sikta på. Hålet på puttmattan, en peg i mattan eller en bok som ligger platt duger. I en hall får du den längsta raka sträckan.

Puttövningar hemma

Grindövningen

Stick ner två peggar i mattan på var sida om putterhuvudet i uppställningen, en vid hälen och en vid tån, med lite luft i båda ändar. På en hård puttmatta ställer du två pennor eller två böcker där i stället. Gör 20 stötar genom grinden utan att nudda någon av peggarna, och flytta dem närmare varandra när det går lättare. Lägg sedan en boll i mitten, bygg en andra grind ungefär en meter fram, lite bredare än en boll, och räkna hur många av 10 puttar som går igenom.

Den första grinden avslöjar en puttbana som skär över bollen eller går ut åt sidan, eftersom puttern slår i en peg direkt. Om träffytan säger den ingenting, och det är det nästa övning är till för.

Myntövningen för startlinjen

Lägg ett mynt på mattan 30 cm framför bollen, på linjen mot målet. Rulla 10 puttar och räkna hur många som går över myntet. Missar bollen myntet på så kort avstånd är det framför allt träffytans vinkel i träffen som har startat den fel. Sikta på 8 av 10, sedan 10 i rad.

Vill du göra det svårare ställer du en peg 60 cm fram och försöker rulla bollen precis förbi den på vänster sida, sedan precis förbi på höger.

Puttar med en hand

Slå 10 puttar från 1 meter med bara den främre handen, sedan 10 med bara den bakre. Håll greppet löst och låt axlarna föra puttern. Det lugnar en stöt där händerna jobbar för mycket och visar vilken hand som tar över. Räkna med att sätta färre i början. Skriv ner båda resultaten och se hur skillnaden mellan dem krymper.

Stegen för längdkänsla

Sätt ner peggar i hallen på 1,5, 3 och 4,5 meter, eller så långt rummet räcker, och låt golvlisten eller en bok vara stegens slut. Putta den första bollen så att den stannar precis förbi den första peggen, nästa precis förbi den andra och så vidare. Stannar en boll före sin peg eller når den nästa börjar du om från den första. Resultatet är hur många steg du klarar i rad. På en matta tränar du en stöt med samma längd varje gång, inte farten på en green.

Puttövningar på puttinggreenen

Klockan

Lägg fyra eller åtta bollar i en ring runt ett hål, alla på en meter, som siffrorna på en klocka. Sätt alla i rad, och missar du en börjar du om. När du klarar en meter gör du samma sak på 1,2 och sedan 1,5 meter. Välj ett hål i en lutning så att du får både uppförs- och nedförsputtar och break åt båda hållen. Resultatet är din längsta obrutna serie.

Långputtar mot en ring

Ta tre bollar till 6, 9 och 12 meter från ett hål. Putta var och en och räkna hur många som stannar inom en meter (ungefär en putterlängd). Lägg en andra putter eller två peggar bakom hålet så att du ser när en boll rullar långt förbi. Siffran att spara är 10 långputtar från 9 meter, räknat av 10.

Tävlingar med press

Ge passet ett par så kan du jämföra en vecka med nästa.

Tävling	Så går det till	Resultat
Par 18	9 hål runt greenen, en boll per hål, från 3 till 12 meter. Putta i varje boll.	Antal slag mot par 18. Allt under 18 är mycket bra.
1-2-3	3 bollar från 1 meter, 3 från 2 meter, 3 från 3 meter.	1 poäng för varje satt putt från 1 meter, 2 från 2 meter, 3 från 3 meter (högst 18).
Upp och ner för stegen	Sätt en från 1 meter, sedan 1,5, 2, 2,5 och vidare. En miss skickar dig ett steg tillbaka.	Längsta avstånd du når på 10 puttar.
50 i rad	Puttar från 1 meter runt ett hål, från en ny plats varje gång.	Längsta serien innan en miss.

Behandla den sista putten i varje tävling som om matchen hängde på den. Närmare en putt på 1,2 meter för matchen på artonde hålet kommer du inte på träningen.

Ett puttpass på 15 minuter hemma

Minuter	Övning	Mål
0 till 3	Grindövningen, bara stöten	20 stötar utan att nudda en peg
3 till 6	Myntövningen	8 av 10 över myntet
6 till 9	Med en hand, 1 meter	10 med varje hand, skriv ner hur många du sätter
9 till 12	Stegen i hallen	Längsta serien av steg
12 till 15	Test från 1 meter	Satta puttar av 10, med hela din rutin varje gång

Gör passet tre eller fyra gånger i veckan. Har du bara fem minuter gör du myntövningen och testet från 1 meter. För en längre plan med chippning och swingträning hemma, läs träna golf hemma, och för puttarna före en runda, uppvärmning före golfrundan.

Så mäter du dina framsteg

Gör samma korta test en gång i veckan, på samma underlag:

• 10 puttar från 1 meter, en boll i taget, med hela rutinen
• 10 puttar från 2 meter
• 10 långputtar från 9 meter på greenen, där du räknar de som stannar inom en meter

Som jämförelse: i tourstatistik som GOLF.com har publicerat sätter spelare på PGA-touren 99,4 procent från 90 cm och ungefär 70 procent från 1,8 meter. Data för amatörer som MyGolfSpy har publicerat visar att scratchspelare sätter 87 procent innanför 1,8 meter och spelare med handicap 25 sätter 73 procent. På långa puttar är skillnaden större. En scratchspelare treputtar ungefär en gång på 39 hål och en spelare med handicap 25 en gång på 7,6 hål, vilket på 18 hål blir två eller tre treputtar mot en varannan runda.

Som mål för en klubbspelare kan du sikta på 9 eller 10 från 1 meter, 6 från 2 meter och 6 av 10 långputtar inom en meter. Är långputtarna svaga men de korta puttarna bra, lägg mer av träningstiden på längden. Vill du mäta puttningen ute på banan i stället för på puttinggreenen förklarar Golf Scout strokes gained för puttning (på engelska).

Skriv ner det

Resultaten är bara till nytta om du kan se förra veckans bredvid den här veckans. En anteckningsbok fungerar. Det gör Golf Journal också: logga varje pass som ett träningspass med puttning som område och testresultaten i anteckningarna, och spara grinden, myntet och klockan som övningar som följer med från pass till pass. Låt appen ta tid på passet när du börjar och fyll i resten när du är klar. Loggar du dina rundor hål för hål sparas puttarna på varje hål också, så att du ser om träningen syns ute på banan.