Exercices de putting : s’entraîner à la maison et sur le green

Faire rouler des balles vers un trou donne l’impression de s’entraîner, mais sans cible ni compte, impossible de savoir après coup si quelque chose a changé. Chaque exercice de putting de ce guide a un score. Faites les exercices maison sur la moquette ou sur un tapis de putting quelques fois par semaine, emmenez les exercices de green au golf avant ou après une partie, et notez les scores.

Ce que la moquette apprend, et ce qu’elle n’apprend pas

Une moquette ou un tapis convient bien pour travailler la ligne de départ et la régularité du geste, beaucoup moins pour le dosage et la lecture des pentes : une moquette roule rarement à la vitesse d’un green et n’a pas de relief. Partagez donc le travail : la ligne à la maison, la vitesse sur le green.

Pour vous entraîner chez vous, il vous faut un putter, trois ou quatre balles, quelques tees, une pièce et une cible. Une coupelle sur un tapis, un tee planté dans la moquette ou un livre posé à plat font l’affaire. Un couloir donne la plus longue ligne droite.

Les exercices de putting à la maison

L’exercice de la porte

Plantez deux tees dans la moquette de chaque côté de la tête du putter à l’adresse, un au talon et un à la pointe, avec un peu de marge de chaque côté. Sur un tapis, posez deux stylos ou deux livres à la place. Faites 20 gestes dans la porte sans toucher aucun tee, et rapprochez les tees quand cela devient facile. Placez ensuite une balle au milieu, ajoutez une deuxième porte environ 1 mètre plus loin, un peu plus large qu’une balle, et comptez combien de putts sur 10 la traversent.

La première porte repère une trajectoire qui coupe la balle ou part vers l’extérieur, parce que le putter accroche un tee tout de suite. Elle ne dit rien de la face : c’est le rôle de l’exercice suivant.

L’exercice de la pièce pour la ligne de départ

Posez une pièce sur la moquette à 30 cm devant la balle, sur votre ligne vers la cible. Faites rouler 10 putts et comptez combien passent sur la pièce. Sur une distance aussi courte, une balle qui manque la pièce est partie hors ligne surtout à cause de la face à l’impact. Visez 8 sur 10, puis 10 d’affilée.

Pour corser l’exercice, plantez un tee à 60 cm et essayez de faire passer la balle juste à gauche, puis juste à droite.

Les putts à une main

À 1 mètre, jouez 10 putts avec la seule main gauche, puis 10 avec la seule main droite (l’inverse si vous êtes gaucher). Gardez une pression légère et laissez les épaules bouger le putter. Cela calme un geste trop porté par les mains et montre quelle main prend le dessus. Attendez-vous à en rentrer moins au début. Notez les deux scores et regardez l’écart se réduire.

L’échelle pour le toucher

Dans un couloir, plantez des tees à 1,5 m, 3 m et 4,5 m, ou aussi loin que la pièce le permet, et prenez la plinthe ou un livre comme bout de l’échelle. Puttez la première balle pour qu’elle s’arrête juste après le premier tee, la suivante juste après le deuxième, et ainsi de suite. Si une balle s’arrête avant son tee ou atteint le suivant, recommencez au premier. Votre score est le nombre de barreaux montés d’affilée. Sur la moquette, vous entraînez une longueur de geste régulière, pas la vitesse d’un green.

Les exercices de putting sur le putting green

L’horloge

Placez quatre ou huit balles en cercle autour d’un trou, toutes à 1 mètre, comme les chiffres d’une horloge. Rentrez-les toutes d’affilée, et si vous en manquez une, recommencez. Une fois le cercle de 1 mètre réussi, faites pareil à 1,20 m puis à 1,50 m. Choisissez un trou en pente pour avoir des putts en montée, en descente et des deux côtés. Votre score est votre plus longue série sans raté.

Les putts d’approche vers un cercle

Prenez trois balles à 6, 9 et 12 mètres d’un trou. Puttez chacune et comptez combien finissent à moins de 1 mètre (une longueur de putter, à peu près). Posez un deuxième putter ou deux tees derrière le trou pour voir quand une balle file trop loin. Le chiffre à garder, ce sont 10 putts d’approche à 9 mètres, notés sur 10.

Des jeux sous pression avec un score

Donnez un par à une séance, et vous pourrez comparer une semaine à la suivante.

Jeu	Comment ça marche	Score
Par 18	9 trous autour du green, une balle par trou, de 3 à 12 mètres. Rentrez chaque putt.	Votre total de coups, pour un par de 18. Sous 18, c’est très bien.
1-2-3	3 balles à 1 mètre, 3 à 2 mètres, 3 à 3 mètres.	1 point par putt rentré à 1 mètre, 2 à 2 mètres, 3 à 3 mètres (18 au maximum).
L’échelle aller-retour	Rentrez un putt à 1 mètre, puis à 1,50 m, 2 m, 2,50 m et ainsi de suite. Un raté vous fait reculer d’un barreau.	La plus longue distance atteinte en 10 putts.
50 d’affilée	Des putts de 1 mètre autour d’un même trou, en changeant de position à chaque fois.	La plus longue série avant un raté.

Jouez le dernier putt de chaque jeu comme s’il était pour le match. C’est ce qui se rapproche le plus, à l’entraînement, d’un putt de 1,20 m au 18.

Une routine de putting de 15 minutes à la maison

Minutes	Exercice	Objectif
0 à 3	La porte, geste seul	20 gestes sans toucher de tee
3 à 6	La pièce	8 sur 10 par-dessus la pièce
6 à 9	À une main, 1 mètre	10 de chaque main, notez les putts rentrés
9 à 12	L’échelle dans le couloir	La plus longue série de barreaux
12 à 15	Test à 1 mètre	Putts rentrés sur 10, avec votre routine complète à chaque fois

Faites-la trois ou quatre fois par semaine. Si vous n’avez que cinq minutes, faites la pièce et le test à 1 mètre. Pour un programme plus long avec du chipping et du travail de swing à la maison, voyez s’entraîner au golf à la maison, et pour les putts à jouer avant une partie, la routine d’échauffement.

Comment mesurer vos progrès

Faites le même test court une fois par semaine, sur la même surface :

• 10 putts à 1 mètre, une balle à la fois, routine complète
• 10 putts à 2 mètres
• 10 putts d’approche à 9 mètres sur le green, en comptant ceux qui finissent à moins de 1 mètre

Pour situer vos chiffres : dans les statistiques du circuit publiées par GOLF.com, les joueurs du PGA Tour rentrent 99,4 % de leurs putts à 3 pieds (environ 90 cm) et environ 70 % à 6 pieds (1,80 m). Les données sur les amateurs publiées par MyGolfSpy donnent 87 % à moins de 1,80 m pour les joueurs scratch et 73 % pour les joueurs 25 d’index. L’écart se creuse sur les longs putts. Un joueur scratch fait un trois-putts environ tous les 39 trous, un joueur 25 d’index tous les 7,6 trous : sur 18 trous, cela fait deux ou trois trois-putts pour le second, contre un toutes les deux parties pour le premier.

Comme objectifs pour un joueur de club, visez 9 ou 10 sur 10 à 1 mètre, 6 sur 10 à 2 mètres et 6 putts d’approche sur 10 à moins de 1 mètre. Si votre score d’approche est faible et vos putts courts sont bons, consacrez plus de temps au dosage. Pour mesurer votre putting sur le parcours plutôt que sur le putting green, Golf Scout explique les strokes gained au putting (en anglais).

Notez vos scores

Les scores ne servent que si vous voyez ceux de la semaine dernière à côté de ceux de cette semaine. Un carnet suffit. Golf Journal aussi : notez chaque séance comme une séance d’entraînement de type putting avec vos scores de test dans les notes, et gardez la porte, la pièce et l’horloge comme exercices qui vous suivent d’une séance à l’autre. Chronométrez la séance dès le début et complétez le reste à la fin. Si vous notez vos parties trou par trou, les putts de chaque trou sont enregistrés aussi, et vous voyez si l’entraînement se retrouve sur le parcours.