Golfdagbok: vad du ska skriva ner efter varje runda

I en golfdagbok skriver du ner vad som hände på banan och på rangen, medan du fortfarande minns varför. Resultatet i sig säger väldigt lite. En 97 med 40 puttar och en 97 med fyra pliktslag kräver helt olika träning, men på scorekortet ser de likadana ut.

Papper eller app

Båda fungerar. Den bästa golfdagboken är den du fyller i efter varje runda, så välj den du fortfarande använder i augusti.

Ett anteckningsblock eller en loggbok är billigt och trevligare att bläddra tillbaka i än en skärm. Ett i fickformat kan ligga i bagen, och ett vattentåligt klarar en regnig dag. Haken är att du får räkna själv: snitt, trender och ”hur många treputtar den här månaden” får du ta fram för hand.

En app för golfdagbok räknar ihop siffrorna åt dig och sparar bilderna med rundan. Den kräver förstås telefonen, och det är lätt att logga resultatet och aldrig komma sig för med anteckningarna.

Många golfare gör både och. Markera på scorekortet under rundan (en prick för en fairway, en ring för en green, en siffra för puttarna) och för sedan över summorna till blocket eller appen hemma. Sidan att skriva ut längre ner har en ruta för var och en av summorna och plats för anteckningarna som hör till.

Vad du skriver efter en runda

Siffrorna

Håll listan så kort att du fyller i den varje gång.

• Datum, bana och tee, så att du kan jämföra rundor på olika banor.
• Resultat.
• Puttar. Räkna varje slag du slår på greenen; en putt från forgreenen räknas inte. Markera dina treputtar bredvid summan, eftersom de oftast är de lättaste slagen att vinna tillbaka.
• Träffade fairways på par 4- och par 5-hål. Notera åt vilket håll du missade. Att missa vänster varje gång säger mer än summan.
• Green i regulation: på greenen på två slag färre än par, alltså ett på ett par 3-hål, två på ett par 4-hål och tre på ett par 5-hål.
• Pliktslag: borttappade bollar, out of bounds, pliktområden och ospelbara lägen.

Som jämförelse visar tabellen vad golfare i snitt har vid olika handicap, enligt data från amatörrundor som MyGolfSpy och Golf Monthly har publicerat:

Handicap	Green i regulation	Puttar per runda	Treputtar per runda
5	41 %	30,3	1,5
10	32 %	31,2	2,4
15	21 %	32,1	3,8
20	14 %	33,4	4,6
25	9 %	34,3	5,8

En spelare med handicap 25 träffar ungefär en green per runda, så det är ingen idé att mäta sig mot tourstatistik. Jämför dina rundor med varandra.

Anteckningarna

Siffrorna visar vart slagen tog vägen. Anteckningarna visar varför.

• Vad som kostade slag. Ange hålen och slagen: ”7:an, drivern out of bounds höger”, ”två treputtar från 12 meter”. Var så konkret att du kan gå och träna på det.
• Vad som gick bra. En rad eller två räcker. Den talar om vad du ska fortsätta med, och den gör dagboken trevligare att läsa i efteråt.
• Hur det kändes, som en siffra från 1 till 5. En trött eller stressad runda förklarar många siffror.
• Väder och förhållanden: vind, regn, hårda eller mjuka greener, temperaturen. En kall och blöt 95 kan vara en bättre runda än en vindstilla 91.
• En sak att träna på innan du spelar nästa gång.

Frågor att ställa dig efter rundan

Om anteckningarna inte kommer av sig själva, svara på de här:

1. Var kom de stora siffrorna ifrån? Titta på varje dubbelbogey eller sämre och skriv ner vad som satte igång det.
2. Hur många slag gick till pliktslag och treputtar? Lägg ihop dem. Det är ofta rundans lättast sparade slag.
3. Vilken klubba litade jag på, och vilken undvek jag?
4. Tog jag ett dåligt beslut, som att gå på en green jag inte kunde nå eller slå driver på ett trångt hål?
5. När började det gå fel (eller rätt), och vad ändrades?
6. Om jag spelade här igen i morgon, vilket hål skulle jag spela annorlunda, och hur?

Vad du loggar efter träningen

Träningsanteckningarna kan vara kortare. Poängen är att du senare ska kunna se om träningen gjorde någon skillnad för resultaten.

• Vad du gjorde och hur länge: ”puttinggreen, 30 minuter”, ”rangen, 50 bollar, wedgar”.
• En övning med ett resultat. ”Satte 14 av 20 från 1,2 meter” eller ”8 av 20 chippar inom en klubblängd” går att jämföra vecka för vecka. ”Puttade bra” gör det inte.
• Swingtanken eller känslan som fungerade, med dina egna ord, så att du hittar den igen.
• Vad du ska jobba med nästa gång.

För övningar som är värda att logga har puttövningar flera med mål och antal repetitioner.

Hur ofta du skriver

• Efter varje runda, samma dag. Fem minuter räcker.
• Efter varje träningspass, två eller tre rader.
• En gång i månaden, 15 minuter för att läsa igenom.
• I slutet av säsongen, en längre genomgång som lägger upp planen för vintern.

Det snabbaste sättet att förstöra en golfdagbok är att hoppa över de dåliga rundorna. Det är de som har mest att lära dig.

Se tillbaka på en månad eller en säsong

En gång i månaden lägger du dina fyra eller fem senaste rundor bredvid varandra och summerar varje kolumn: puttar, treputtar, pliktslag, missade fairways åt vänster och höger, greener. Läs sedan raderna om vad som kostade slag och räkna hur ofta varje problem dyker upp. Det som finns med i flest rundor, eller kostar flest slag totalt, är det du tränar på. Välj en sak, inte fyra.

Några vanliga mönster, och vad du gör åt dem:

Det anteckningarna säger gång på gång	Vad du tränar på	Ett mål att logga
Tre eller fler treputtar per runda	Långputtar från 6 till 12 meter, sedan puttar från 1 meter	Av 10 långputtar från 9 meter, hur många stannar inom en meter
Pliktslag från tee	Utslag med en klubba du kan hålla i spel, riktad bort från trubblet	Av 20 bollar på rangen, hur många hamnar mellan två markeringar som får vara fairway
Inspel som blir korta	Klubbval på inspelen: ta en klubba mer	På banan, om varje inspel blir kort, långt eller i höjd med flaggan
Dubbelbogeys runt greenen	Att få upp chippar på greenen på första försöket	Av 20 chippar från olika lägen, hur många stannar på greenen
Dåliga första hål, sedan bra	En ordentlig uppvärmning före första tee	Resultatet på hål 1 till 3 jämfört med resten

För den sista raden har uppvärmning före golfrundan versioner på 5, 15 och 30 minuter.

Ge förändringen en månad och titta sedan på samma kolumn igen. Har dina treputtar gått från fyra per runda till två har dagboken förtjänat sin plats i bagen.

I slutet av säsongen tittar du på hela året: dina bästa och sämsta rundor och vad de hade gemensamt, dina resultat per månad, och vilken träning du höll fast vid och vilken du lät glida. Är målet att komma under en viss siffra visar spela under 100 hur siffrorna blir en plan för att sänka resultatet.

Var Golf Journal passar in

Om du hellre slipper räkna för hand loggar Golf Journal för iPhone och iPad samma siffror hål för hål (slag, puttar, fairway träffad eller missad vänster eller höger, green i regulation, pliktslag), med anteckningar, känsla från 1 till 5 och bilder för varje runda. Träningspassen sparar område, tid, bollar och anteckningar, och dina swingtankar och övningar följer med från ett pass till nästa. Du kan planera ett träningspass utifrån en rundas anteckningar, och under Analys ser du hur dina resultat fördelar sig, dina svåraste hål, resultat per månad och träningstid per område. Golf Journal Pro lägger till en årsrapport att skriva ut (PDF), som passar bra när du ser tillbaka på säsongen.