Sådan fører du en golfdagbog: hvad du skriver efter hver runde

En golfdagbog er en optegnelse over, hvad der skete på banen og på driving rangen, skrevet ned, mens du stadig kan huske hvorfor. Scoren alene fortæller meget lidt. En 97 med 40 putts og en 97 med fire strafslag kræver vidt forskellig træning, og totalen på scorekortet ser ens ud for begge.

Notesbog eller app

Begge dele virker. Den bedste golfdagbog er den, du udfylder efter hver runde, så vælg den, du stadig bruger i august.

En notesbog eller scorebog på papir er billig og rarere at bladre tilbage i end en skærm. En lille en kan ligge fast i bagen, og en vandfast en overlever en våd dag. Ulempen er, at du selv skal regne: gennemsnit, udvikling og »hvor mange 3-putts i den her måned« betyder optælling i hånden.

En golfapp regner tallene ud for dig og gemmer fotos sammen med runden. Den kræver til gengæld din telefon, og det er let at registrere scoren og aldrig nå til noterne.

Mange golfspillere gør begge dele. Markér scorekortet undervejs (en prik for en fairway, en cirkel for en green, et tal for putts), og skriv så totalerne ind i notesbogen eller appen derhjemme. Den printbare side nedenfor har en boks til hver af de totaler og plads til noterne, der hører til.

Hvad du skriver efter en runde

Tallene

Hold listen så kort, at du får den udfyldt hver gang.

• Dato, bane og teested, så du kan sammenligne runder på forskellige baner.
• Score.
• Putts. Tæl hvert slag, du tager på greenen; en putt fra forgreenen tæller ikke. Markér dine 3-putts ved siden af totalen, for de er som regel de letteste slag at hente tilbage.
• Ramte fairways på par 4- og par 5-huller. Notér, hvilken side du missede til. At misse til venstre hver gang fortæller dig mere end totalen.
• Greens i regulation: på greenen med to slag færre end par, altså ét slag på et par 3, to på et par 4 og tre på et par 5.
• Strafslag: tabte bolde, out of bounds, strafområder og uspillelige bolde.

Til sammenligning er her gennemsnittet for amatørrunder ved hvert handicap, ud fra data offentliggjort af MyGolfSpy og Golf Monthly:

Handicap	Greens i regulation	Putts pr. runde	3-putts pr. runde
5	41 %	30,3	1,5
10	32 %	31,2	2,4
15	21 %	32,1	3,8
20	14 %	33,4	4,6
25	9 %	34,3	5,8

En spiller med 25 i handicap rammer under to greens pr. runde, så der er ingen grund til at måle sig med tourspillernes tal. Sammenlign dine runder med hinanden.

Noterne

Tallene viser, hvor slagene blev af. Noterne siger hvorfor.

• Hvad der kostede slag. Nævn hullerne og slagene: »7. hul, driver out of bounds til højre«, »to 3-putts fra 12 meter«. Vær så konkret, at du kunne gå ud og træne det.
• Hvad der gik godt. En linje eller to er rigeligt. Det fortæller dig, hvad du skal blive ved med, og det gør dagbogen rarere at læse igen.
• Hvordan det føltes, som en karakter fra 1 til 5. En træt eller forhastet runde forklarer mange tal.
• Vejr og forhold: vind, regn, hårde eller bløde greens, temperaturen. En kold, våd 95 kan være en bedre runde end en stille 91.
• Én ting, du vil træne, før du spiller næste gang.

Spørgsmål til dig selv efter runden

Ved du ikke, hvad du skal skrive, så svar på de her:

1. Hvor kom de store tal fra? Se på hver dobbeltbogey eller værre, og skriv ned, hvad der satte den i gang.
2. Hvor mange slag gik til strafslag og 3-putts? Læg dem sammen. Det er ofte de nemmeste slag at spare.
3. Hvilken kølle stolede jeg på, og hvilken undgik jeg?
4. Tog jeg en dårlig beslutning, som at gå efter en green, jeg ikke kunne nå, eller slå driver på et smalt hul?
5. Hvornår begyndte det at gå galt (eller godt), og hvad ændrede sig?
6. Hvis jeg spillede her igen i morgen, hvilket hul ville jeg så spille anderledes, og hvordan?

Hvad du noterer efter træning

Træningsnoter kan være kortere. De skal gøre det muligt senere at tjekke, om træningen gjorde en forskel for dine scorer.

• Hvad du lavede, og hvor længe: »puttinggreen, 30 minutter«, »driving range, 50 bolde, wedges«.
• En øvelse med en score. »Holede 14 af 20 fra 1,2 meter« eller »8 af 20 chip endte inden for en køllelængde« kan sammenlignes uge for uge. »Puttede godt« kan ikke.
• Den swingtanke eller fornemmelse, der virkede, med dine egne ord, så du kan finde den igen.
• Hvad du vil arbejde med næste gang.

Øvelser, der er værd at notere, finder du i puttetræning hjemme, med mål og antal gentagelser.

Hvor tit du skal skrive

• Efter hver runde, samme dag. Fem minutter er nok.
• Efter hvert træningspas, to eller tre linjer.
• En gang om måneden, et kvarter, hvor du læser tilbage.
• Når sæsonen slutter, et længere tilbageblik, der lægger planen for vinteren.

Den hurtigste måde at ødelægge en golfdagbog på er at springe de dårlige runder over. Det er dem, der har mest at fortælle.

Tilbageblik over en måned eller en sæson

En gang om måneden lægger du dine seneste fire eller fem runder ved siden af hinanden og lægger hver kolonne sammen: putts, 3-putts, strafslag, fairways misset til venstre og til højre, greens. Læs derefter linjerne om, hvad der kostede slag, og tæl, hvor tit hvert problem dukker op. Det, der optræder i flest runder eller koster flest slag i alt, er det, du træner. Vælg én ting, ikke fire.

Nogle almindelige mønstre, og hvad du kan gøre ved dem:

Det, noterne bliver ved med at sige	Det, du skal træne	Et mål at notere
Tre eller flere 3-putts pr. runde	Lange putts fra 6 til 12 meter, derefter putts fra 1 meter	Af 10 lange putts fra 9 meter, hvor mange der ender inden for 1 meter
Strafslag fra teestedet	Udslag med en kølle, du kan holde i spil, sigtet væk fra problemerne	Af 20 bolde på rangen, hvor mange der ender mellem to markeringer, du bruger som fairway
Indspil, der ender kort af greenen	Køllevalg på indspil: tag én kølle mere	På banen, om hvert indspil ender kort, langt eller på højde med flaget
Dobbeltbogeys omkring greenen	At få chippene op på greenen i første forsøg	Af 20 chip fra forskellige lejer, hvor mange der ender på greenen
Dårlige første huller, fint bagefter	En ordentlig opvarmning før første tee	Din score på hul 1 til 3 sammenlignet med resten

Til den sidste række har opvarmning til golf udgaver på 5, 15 og 30 minutter.

Giv ændringen en måned, og tjek så den samme kolonne igen. Er dine 3-putts gået fra fire pr. runde til to, har dagbogen fortjent sin plads i bagen.

Når sæsonen er slut, ser du på hele året: dine bedste og dårligste runder og hvad de havde til fælles, dine scorer måned for måned, og hvilken træning du holdt fast i, og hvilken du lod glide. Er målet at komme under et bestemt tal, viser kom under 100 slag, hvordan de her tal bliver til en plan for din score.

Hvor Golf Journal passer ind

Vil du helst slippe for at regne i hånden, registrerer Golf Journal til iPhone og iPad de samme tal hul for hul (slag, putts, fairway ramt eller misset til venstre eller højre, green i regulation, strafslag), med noter, en karakter fra 1 til 5 for, hvordan runden føltes, og fotos til hver runde. Træningspas gemmer område, tid, bolde og noter, og dine swingtanker og øvelser følger med fra det ene pas til det næste. Du kan planlægge et træningspas ud fra en rundes noter, og Indsigt viser, hvordan du scorer, dine sværeste huller, dine scorer pr. måned og din træningstid fordelt på område. Golf Journal Pro tilføjer en årsrapport som PDF, du kan printe, og den er praktisk til tilbageblikket, når sæsonen er slut.